Yoga
Le Yoga Vinyasa est une discipline de Yoga dynamique pouvant varier d'une intensité faible à une intensité élevée selon votre besoin journalier.
La pratique du yoga de façon encadrée permet d'obtenir un alignement du corps et des postures correctement exécutées très rapidement.
Le Yoga vinyasa permet de travailler sa souplesse, son équilibre , sa force mais sa concentration mentale et sa respiration.
Pilates
Le pilates est une discipline à part entière qui permet de travailler sa posture mais également son ressentie intérieur.
Cette pratique sportive, est destinée à renforcer les muscles profonds et donc non superficiels.
La pratique régulière du pilates permet une bonification abdominale ainsi qu'un ventre plus plat.
Le pilates est recommandé durant la grossesse en travail pré et post-natal mais aussi lors de problème de dos.
FRX Flash Reflex Training™
Cette méthode d'entrainement FRX Flash Reflex Training™ est en exclusivité en France avec Lucas Falck
Le FRX est un système sans fil contrôlé par une application sur tablette ou smartphone. Plusieurs spots lumineux s’allument à tour de rôle en fonction de la séance programmée.
Le but du sportif est de toucher ces spots le plus vite possible afin de les éteindre, que ce soit avec ses mains, pieds ou tout autre équipement sportif (raquette, balle, ballon).
Les combinaisons d’entrainements sont quasi infinies : les spots, qui peuvent être de 8 couleurs différentes, sont positionnables partout (mur, sol, sac de boxe, vitre, arbre, etc.).
L’application permet de mesurer et d’analyser les performances du sportif. Les résultats sont clairs et concis ce qui aide le coach à ajuster les entrainements en fonction des objectifs du sportif : rapidité, explosivité, agilité, endurance, etc.
C’est un système ludique, efficace, ergonomique et novateur qui permet un entrainement d’un autre niveau.
Etes-vous prêt à vous entrainer à la vitesse de la lumière ?
TRX
Entrainement au TRX est une méthode qui renforce le gaine et l'équilibre.
L'instabilité des sangles de suspension permet de travailler la sangle abdominale sans impact.
Diplômé de TRX je vous encadre en toute sécurité
Boxing
L'entrainement "Boxing" est une technique très appréciée dans la pratique sportive.
Cette activité permet d'obtenir une dépense énergétique plutôt élevée en plus d'une tonification musculaire importante.
La coordination, l'entrainement du Cardio et la maitrise de son mouvement sont acquis grâce à la boxe.
L'activité idéale pour lacher prise !