Les bienfaits du sport sur votre organisme

Le sport est un excellent moyen pour entretenir à la fois votre forme, et votre santé. Les bienfaits sont multiples, tant sur l’organisme que sur la condition mentale. Adopter un mode de vie actif permet d’améliorer sa qualité de vie, son bien être et surtout, à plus long terme, le sport aide à prévenir certaines maladies.

 

Sur le plan physique, l’activité sportive :

 

  • renforce le cœur et régule la tension, grâce à l’amélioration du fonctionnement du système cardio-vasculaire et l’optimisation de la circulation sanguine.

  • participe au maintien du capital musculaire, grâce à l’augmentation de la force, de l’endurance et du volume musculaire ce qui évite ainsi diverses blessures ou douleurs.

  • accroit le capital osseux, grâce à la stimulation de l’action des cellules dans leur rôle de construction osseuse.

  • prévient les problèmes articulaires, en favorisant la nutrition et la mobilité des cartilages.

  • favorise le transit, grâce à une meilleure digestion

  • permet de mieux respirer, grâce à l’augmentation de la capacité pulmonaire

  • permet d’obtenir une silhouette tonique

 

Sur le plan mental, l’activité sportive :

 

  • procure un bien être général, grâce à la sécrétion d’hormones comme l’endorphine, qui entraine une sensation de plaisir.

  • améliore les performances intellectuelles, grâce à l’amélioration du transport de l’oxygène dans l’organisme, et donc de l’oxygénation du cerveau

  • facilite l’évacuation du stress, grâce à l’action calmante provoquée par les endorphines.

  • favorise le sommeil, grâce à l’évacuation des tensions quotidiennes

 

Que ce soit pour votre bien-être, votre condition physique, votre forme ou votre santé, l’activité sportive est nécessaire.

 

Ainsi, que vous vouliez garder la forme, vous maintenir en bonne santé ou tout simplement décompresser, je suis la pour vous accompagner.

 

Je saurai adapter votre programme physique en fonction de vos objectifs, de vos goûts, votre forme, votre rythme de vie mais également votre personnalité.

 

Vous habitez le Chesnay, Versailles, St Nom la Bretèche, Montigny le Bretonneux ou bien les villes voisines dans un rayon de 10 kilomètres, contactez moi afin que je vous accompagne dans votre projet sportif !

 

Votre objectif est mon objectif.

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